A guggolás előnyei a nők számára

Melyik az a testrész, ami a legtöbb figyelmet élvezi mind a nők mind a férfiak részéről, és amelyet minden nő kivétel nélkül fejleszteni akar? Persze, hogy a fenék az! Emellett természetesen a lábizmok arányos fejlesztése van még a sor elején.

Sokszor kapom azt a kérdést, hogy milyen gyakorlatokkal lehet igazán kemény, kerek, izmos és szexis feneket kialakítani. Sok gyakorlat és gép áll a rendelkezésre a farizom különböző területeinek a fejlesztésére, de igazság szerint a leghatásosabb gyakorlat mégis a GUGGOLÁS!

A guggolásból származó előnyök hasonlóak a nők számára, mint a férfiaknak, de mégis vannak különbségek. A legtöbb nő nem akar nagy súllyal guggolni és nem is a maximális erő és izomtömeg megszerzésére törekszik. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy ki kell hagyni ezt a remek gyakorlatot!

Nézzünk néhány előnyét a gyakorlatnak:

• A guggolás segít izmosabbá, kerekebbé, ezáltal szexisebbé tenni a feneked
• Átfogóan, minden irányból megdolgoztatja a combod izomzatát
• Nemcsak az egész alsótested mozgatja át, hanem a törzsed izmait is munkára készteti
• Növeli az erő-állóképességed és fejleszti a keringési rendszered is
• Segít sovány izomtömeget építeni és csökkenteni tested zsírtartalmát
• Kiválóan kombinálhatod felsőtest gyakorlattal is így még intenzívebbé teheted az edzéseidet