töltés...
Back To Top
Blog
Az infraszauna előnyei és jótékony hatásai

Az infraszauna előnyei és jótékony hatásai

2016. 06. 01. (szerda) 00.00 / Kategória: Blog
A szaunázás legmodernebb típusa az infraszauna, ami igazi kikapcsolódást és felüdülést jelent számos pozitív élettani hatás érvényesülése mellett.

A szaunázás legmodernebb típusa az infraszauna, ami igazi kikapcsolódást és felüdülést jelent számos pozitív élettani hatás érvényesülése mellett. Nem véletlen, hogy egyaránt alkalmazzák a gyógyászatban, a szépségiparban és a sport területén is. A szaunázás igazi szezonja főleg az őszi és téli hónapokra esik és számos egészségmegőrző hatással bír amellett, hogy kiváló társasági esemény is lehet.

 

A beépített infrasugárzók olyan hullámhosszúságú sugarakat állítanak elő melyek nem a levegőt, hanem a testet melegítik fel. Az infrasugarak kevesebb, mint 20 %-ban melegítik fel a környező levegőt és több, mint 80 %-ban magát a testet. A mélyen fekvő szövetekben található nagy mennyiségű víz kiváló vezetőképességének köszönhetően az infravörös sugarak képesek egészen 4 cm mélyen a testbe hatolni. Ez a mélyre ható sugárzás váltja ki a melegítő hatást az izomszövetekben és a belső szervekben. A szervezetben az izomszövetben érzékelt hő hatására megemelkedik a pulzusszám, aminek hatására az erek kitágulnak.

 

Én személy szerint sokkal jobban szeretem az „infrát”, mint a finn szaunát mivel az üzemi hőmérséklete 40-60 celsius fok magas páratartalom és gőz nélkül, így nem terheli meg annyira a szervezetet. Magas vérnyomás esetén a finn szaunával szemben kevésbé okoz vérnyomás emelkedést. Hamarabb felfűthető és szerintem sokkal kellemesebb és pihentetőbb, mivel a hőérzet jobban elviselhető és nem „szívja” ki az erőt. A finn szauna is kiváló, de én valahogy soha nem tudtam annyira ellazulni benne, mint az infraszaunában.

 

Hogyan alkalmazzuk?

 

A szaunázást érdemes száraz testtel megkezdeni és az ajánlott időtartama alkalmanként 30-40 perc legyen, de persze ne egyből ennyivel kezdjünk.

Kezdetben kezdjünk kisebb hőmérsékleten és rövidebb ideig tartózkodjunk bent, majd fokozatosan emeljük a hőmérsékletet és az időtartamot. Így hozzá tudjuk szoktatni a szervezetünket a megterheléshez és kitapasztalhatjuk mi a számunkra ideális hőfok és időtartam. Fontos, hogy egy nap csak egyszer használjuk.

Általában a vendéggel együtt kerül felfűtésre, így kezdetben nem éri el a maximális hőfokot, hanem folyamatosan melegszik fel .Kezdés előtt érdemes elfogyasztani fél liter szénsavmentes ásványvizet. Ezáltal elegendő folyadék kerül a szervezetbe, ami elősegíti majd az izzadás beindulását. A befejezés után javasolt langyos és/vagy hideg vízzel történő zuhanyzás. Minden esetben szükséges az elvesztett folyadék és ásványi anyagok pótlása.

 

Szinte minden korosztály számára csak ajánlani tudom, de különösen a sportolóknak és a fogyni vágyóknak nagyon hasznos, mivel diétával és edzéssel kombinálva elősegíti a testsúlyvesztést! Az izmok gyorsabban regenerálódnak és a bőr is feszesebbé válik. Mindenképpen érdemes akár heti rendszerességgel beiktatni az alkalmazását.

 

Milyen kedvező élettani hatásokkal számolhatunk?

 

  • aktivizálja a szervezetet
  • erősíti az immunrendszert
  • erősíti a vérkeringést
  • javítja a közérzetet
  • elősegíti a fogyást
  • meghűlés esetén gyorsítja a gyógyulást
  • különféle betegségek és allergiás bántalmak kezelésére is kiváló
  • szívre gyakorolt passzív edzéshatás érhető el használatával
  • növeli a szövetek nyújthatóságát

 

Mikor ne alkalmazzuk?

 

  • lázas megbetegedéskor
  • ízületi és izomgyulladás esetén
  • gyerekkorban
  • idős korban
  • menstruációkor
  • alkoholos állapotban
  • vérzékenység esetén
  • terhesen
  • egyes gyógyszerek szedésekor

 

Kellemes szaunázást!

 

 

 

 

 

 

Blog kategóriák

Legújabb bejegyzések

Guggolás vs. rogyasztás
2020. 12. 31. (csütörtök)
3 ok miért nehéz a makacs testzsírt elégetni
2020. 12. 31. (csütörtök)
Miért vagy még mindig éhes?
2020. 12. 31. (csütörtök)